学会富养自己

所谓“富养”，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，而且还要给自己富足的精神生活。这是一种较为高级的生活态度。

那么，要怎样富养自己呢？

【1】养成良好生活习惯

保持规律作息，坚持早睡早起。好好休息，让身心得以恢复，给生活留一份从容。

每天坚持适当运动，可以散步、游泳、打太极拳、跳广场舞……保持身体的活力。

要舍得给自己“花钱”。在可以承受的范围内尽量买一些品质较好的东西，让自己更舒适、更愉悦地过好每一天。

【2】常常关注身体健康

身体是生活的基础，没有了健康，一切都是空谈。

成年人特别是中老年人，身体机能在慢慢衰退，各种病痛开始出现，更要常常关注身体健康。

【3】主动倾诉，表达情绪

有些人性格内敛、含蓄，不善于表达，压抑了很多不良情绪，这样对身心百害而无一利。

要学会主动倾诉，表达自己的情绪，有什么想法就跟亲朋好友说出来。

也可以多去旅游，与大自然对话、沟通，开阔心胸。

清空郁结，生活才能更积极、更快乐。

【4】过好当下，不留遗憾

想做的事现在就去做，想见的人现在就去见，不要等以后再追悔莫及。

不要总把好的东西留着，舍不得吃、舍不得穿、舍不得用，直到过期了、过时了、用不上了，只剩惋惜。

【5】永葆童心，培养爱好

要永葆童心，对世界始终充满好奇，多学习新鲜事物，不要总担心自己“年纪大，学不会”。

适当培养爱好，弹古琴、下围棋、写书法、绘国画——这些历代文人雅士用来修身养性的传统“四艺”，静心、悦己，感兴趣的话都可以去尝试。

要把自己当成“老顽童”，像个孩子一样无忧无虑地生活。

北京度一学堂古琴馆