很多人都听说过“1万小时”理论，即人们可以通过1万小时的训练（大约10年）成为任何领域的专家，包括音乐家、作家、数学家等。事实上，对所有乐器的学习，无论是钢琴、小提琴、古琴、古筝等，其学习规律是共通的，即长时间的练习都是必不可少的，这一点毋庸置疑。以钢琴为例，一般能够顺利进入国际钢琴大赛最后阶段的钢琴家，自小经过长期刻苦的训练，估计13岁时已练习2500小时，其后每天坚持练琴2.5小时，21岁便可累积1万小时（但可能实际情况比这个要刻苦的多，练习时间更多）。其实，1万小时只是1张入场券，要成为真正的高手，所投入的时间比这标准高得多，据统计，世界级水平要求的训练时间是15到25年。不过，近年来更多研究指出，成为高手的关键并不仅仅在于训练的时数，更重要的是练习的质量。目前，“刻意练习、深思熟虑”的训练逐渐被认同，甚至被广泛推广。这套练习的概念在于，学生运用适当的方法，可以提升练习的质量，加快学习的进度，再配合一定的训练时数，便可达到训练的最大效果。当中要素包括：专注力、目标设定、自我评估、训练策略及对大环境细微的感知等。美国一所大学曾进行一项研究，找来17位主修钢琴的硕士生，要求他们练习某一高难度的乐曲片段。所有参加者都拥有一次无时限的练习时间，并均获提供一样的乐谱、一部节拍器和一枝铅笔，只要他们自己认为练习足够并能弹到一天后考核指定的速度要求时，便可离开。公平起见，所有参与者都不能于接下来的24小时再于肢体上或脑海中练习这音乐片段。24小时后17位参加者被考核，他们需要依速度要求连续弹奏整个三小节片段15次。整个练习及考核过程都被影像及声音记录，以作分析。记录细项包括总练习时间、参加者重新开始弹奏的次数、完成弹奏整个音乐片段的次数、准确地弹奏整个音乐片段的次数等。研究人员（三位音乐教授）也会因参加者的音色、特色和情感而评分作排名。结果，三位获得最高分的参加者，竟然都有以下共同点： 1.练习时都会停下来思考，如静下来研究乐谱、写下记号、唱谱等。3.准确地发现有问题的地方，并会仔细加以练习及修正。综上所述，在练习的过程中，较好的演奏者并没有弹错较少，亦没有证据显示他们起始练习时比其他参加者弹得更好。重点在于，较优秀的演奏者更细心地处理错处，立刻修正，并透过精心的思考和仔细的练习，大大减少以后再次弹错的机会。另外一点值得留意：较好的演奏者都会慢下来。相信大家对这方法都不陌生，可是又有多少人真正懂得慢下来，仔细修正错处，建立良好姿势，加强脑中的神经路径，再渐渐加快到应有的速度呢？同理，学习古琴的各位琴友，假若没有从一开始就建立好处理错处的习惯，日后便容易得过且过；起始情况尚可接受，但当达到一定水平时，遇上更多、更复杂的问题时，便需要正确处理错处的技巧。否则即使投入再多时间，也可能都是在重复错误，一直弹不好，久而久之，学琴的动力下降，从而造成不良后果。-END-
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【1】《欸乃》琴曲精修 【2】《秋风词》琴曲精修 【3】《鸥鹭忘机》琴曲学习 【4】《佳人曲》琴歌弹唱 【5】《良宵引》琴曲学习 【6】《清平乐》琴歌弹唱 【7】《卧龙吟》琴曲学习 【8】《风云际会》琴曲学习 【9】《捣衣》琴曲学习 【10】《梧叶舞秋风》琴曲学习
度一琴馆·日常古琴课 授课地点：潘家园总部（东三环），西部公主坟学区（西三环）报名咨询：18001215855，13701021417
北京度一学堂古琴馆
度一学堂，由著名红学家、中国人民大学国学院名誉院长冯其庸先生题名。度，谓之标尺；一，权衡之相——度衡如一。
这里是一个纯粹的古琴空间，而非一个复古空间。我们致力于专业、精进的古琴教学，以琴为引，以茶、香、花事为衬，将传统中生活的美感与风尚融入当今社会。
度一秉持这样的宗旨，爱琴者无论有无音乐基础、乐理知识，均可学习。唯一需要的是对古琴和中国文化的悦意，以及持之以恒的精神。
杨青先生为度一学堂古琴教学督学。 | 
