琴歌《春光好》五代欧阳炯词 曲谱源自明末《东皋琴谱》王迪老师打谱 古琴：杨青 演唱：刘智晗
刘智晗，从上小学起就跟杨青老师学习古琴、阮、箫，参加多场古琴讲座与雅集、演出，在《琴梦红楼》、《琴赏牡丹》弦歌艺术音乐会中任主唱。北师大古典文学系毕业，硕士研究生，曾在北师大举办多场独唱音乐会。2016年推出首张古诗词吟唱专辑《野有蔓草》，2020年2月作词作曲演唱抗疫公益歌曲MV《星火》。 春光好 天初暖，日初长，好春光。 万汇此时皆得意，竞芬芳。 笋迸苔钱嫩绿，花偎雪坞浓香。 谁把金丝裁剪却，挂斜阳？ 花滴露，柳摇烟，艳阳天。 雨霁山樱红欲烂，谷莺迁。 饮处交飞玉斝，游时倒把金鞭， 风飐九衢榆叶动，簇青钱。 ——五代·欧阳炯《春光好》（节选）
“二月肾气微，肝当正旺。饮食上应减酸增辛，助肾补肝，宜静膈去痰水，小泄皮肤微汗，以散玄冬蕴伏之气。” ——摘自孙思邈《摄养论》 中医认为，春季应肝，此月肝气正当旺时。肝气旺盛而影响脾胃，所以春天脾胃易虚弱，此时再多吃酸就会“火上烧油”。 饮食上应尽量避免酸性食物，可多食香椿、蒜苗，还有红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等等。
此外，还应保持咽喉清爽，避免痰水阻滞气机，以防出现呼吸系统的疾患，如流感、肺炎等。
每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。
还要注意补充人体在季节过渡中需要的水份，增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
二月还要微微出点汗，散掉冬天潜伏在身体里的病邪之气。根据“春捂秋冻”的原则，随气温变化适当增减衣服，加强运动，以适应春季气候多变的规律。
按中医的观点，春天天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”。
建议大家在这段时间里注意调整自己的生活习惯，如尽量少到人群密集的场所。
还可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳、太极拳、八段锦等，运动时间不宜太早。
早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不宜太早，上午9时后较为适宜。
转自/杨青古琴传习中心 编辑/七弦灵韵 图文来源/网络
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