“琴者，心也。”古人常用琴来修身养性，可见古琴与养生一直密不可分。

【1】坚持长期弹琴

中医认为手指是人体上肢的末端，气血流注到此而返回，十指皆有经脉循行。

经常弹琴可以刺激手指的穴位和经络，促进血液循环和气血流通。

而且，弹琴也是一种全身性的活动，需要整个身体的协调与配合。

坚持弹琴可以增强身体的柔韧性和协调性，提高免疫力，预防和缓解一些慢性疾病。

【2】聆听适合的琴乐

选择适合的古琴音乐进行聆听，也是一种很好的养生方法。

可以在安静的环境中，闭上眼睛，放松身心，排除杂念，只专注于音乐本身。

这种放松与放空，可以帮助人们缓解压力、改善睡眠质量、调节情绪等。

【3】结合冥想和呼吸练习

古琴养生可以与冥想和呼吸练习相结合，从而进一步增强养生的效果。

在弹奏或聆听古琴音乐的同时可以进行深呼吸和冥想，将注意力集中在音乐本身和当下的感受上，这有助于放松身心，减轻压力。

呼吸练习可以帮助人们调节呼吸节奏，增加氧气的摄入量，从而促进身体的新陈代谢和健康。

综合运用以上这些方法，就可以达到很好的养生效果了。

为帮助中老年朋友了解养生、学会养生，从而享受健康愉快、丰富多彩的生活，度一琴馆将举办养生公益讲座活动，时间为：2024年11月26日（周二）下午2点。

此次活动将重点讲解养生方法，并从传统文化角度揭示古琴音乐的养生疗愈作用，同时结合琴曲欣赏、演奏等方式进一步加深体验。

我们特邀专业人士帮助大家分析自身状况，解决健康问题，讲解养生秘诀。

参与活动的朋友，也可以分享自己的养生经验和心得体会，互相交流。

预约席位有限，欢迎注重品质、注重养生的朋友报名咨询：

【报名咨询方式】

1.电话：